waga kosci

Wiek:20 Waga: 89 Wzrost: 176 Aktywność: 3x siłownia, 3x30min bieganie, 2x sztuki walki Witam serdecznie. W tym tygodniu pojawiły się u mnie paskudne bóle piszczeli i skóry, jakby mi ktoś łamał kości. Biegam 3 razy w tygodniu 30min tempem ok. 8,5km/h. Nigdy wcześniej nie miałem takich problemów. Mam w sumie dużą aktywność fizyczną, przetrenowanie, [...]

Witam. Moja budowa ciała jest następująca. Mała waga, malutki obwód w nadgarstkach, wąski w barach ogólnie drobnej kości. Włape i siłe nieźle poszlo ale toi wszystko nie proporcjonalnie wyglada. Bic urósł sporo a nadgarstek taki drobny.Jest jakiś srodek ktory ogólnie całego mnie poszerzy? Nie moge prze to bicka ćwiczyć bo bede jak pajac wyglądał.

WITAM, ZNALAZLEM COS DLA SIEBIE NA TRENING DOMOWY Z HANTLAMI - WIEK 19LAT WAGA 83KG WZROST 188CM http://www.menshealth.pl/fitness/FBW-kompletny-trening-z-hantlami,3679,3 Dla zaawansowanych: 3 serie po 6-10 powtórzeń każdego ćwiczenia. 1-2 minuty przerwy pomiędzy seriami - DALBY KTOS ROZPISKE PLANU TRENINGOWEGO W TYGODNIU I MAM PYTANKO MOGE [...]

Witam, nie mam pojęcia czy pisze w dobrej kategorii ale mam nadzieje ze ktoś mi pomoże. Mianowicie mam problem ze zwiększeniem masy ciała, waga waha sie w granicach 59-61kg przy wzroście 176cm. Jestem bardzoo chudy widać u mnie praktycznie wszystkie zebra... i pytanie do was jak przytyć, jej dośc duzo przynajmniej tak mi sie wydaje, moze jakieś [...]

Witam ! Mam pytanie do osób której znają się na poniższych danych czy są to normy do przyjęcia czy raczej jest dużo do poprawy i na czym się konkretnie skupić , cel jaki chce osiągnąć to b.dobrą definicje mięśni przy masie do 90 kg odżywki kreatyna,bca, przedtreningówki. Wiek 27 Wzrost 178 Waga : 87,0 kg Tkanka : tłuszczowa 12,3% Masa mięśni : [...]

CHCIALBYM POPROSIĆ DOŚWIADCZONEGO JUŻ W SPORCIE/ZAWODZIE ABY POMÓGŁMI W ROZPISCE PLANU TRENINGOWEGO. O DIETE SIE NIE MARTWIE/DUZO MIECHA I WGL. JESTEM PO OPERACJI TRZONU KOSCI UDOWEJ Z PRZEMIESZCZENIEM - LAT 19 WAGA PRZED OPERACJA 88KG SPADLO PO OPERACJI DO 83 - ZAKUPILEM HANTLE 2X15KG.. MA KTOŚ JAKIŚ POMYSŁ NA CWICZENIA DOMOWE SKUTECZNE/BEZ [...]

[...] operacji trzonu kosci udowej. robie wszystko na siedzaca + na taboretach wyciskanie ^^ . Jestem początkujący wiec proszę o wyrozumiałość. Chciałbym coś na mase Panowie, byłbym bardzo wdzięczny!!!! Moja waga 83kg wzrost 188cm Wiek 19lat :D najważniejsze to to jak mam rozłożyć ciężary podczas treningu/seri.. Pomożecie ? :) Z góry dzięki wielkie !

Cześć, jak sprawdzić w miarę poprawnie poziom tkanki tłuszczowej ? Redukuję i redukuję i końca nie widać w pasie mam 79cm, wzrost 175, waga 74kg a sylwetka wygląda +/- na 15-16% BF przez to, że ulany dół brzucha i dół klatki. Na oko jest do zredukowana jeszcze z 5kg, ale wtedy to w pasie zostanie mi z 70-75cm a mam dość grube kości bo w nadgarstku [...]

[...] mieć większy wysiłek i z tego co wyczytałem chodzenie przez 6 godzin dziennie przez rok czasu może wydłużyć kości na nogach o 3 cm po ukończeniu 25 lat w kaiążce Zwiększ swój wzrost w przekładzie Wojciecha Konrada. Skąd można wziąść takie obciążniki. Mimo wszytsko chciałbym je zdobyć. Ile powinny ważyć jaka jest optymalna waga takich obciążników?

Witam Mam 23 lata, 195 cm wzorstu i mizerną wagę 80 kg więc wsumie skóra i kości. Na siłownie chodzę 2 miesiące i waga spadła z 87 do 80. Znajomi twoierdzą iż odżwyki moglby mi pomóc na przybraniu wagi i w zmocnieniu. Mowili mi o Gainerze, Jabczanie kreatyny i stosowaniu węglowodanów. Chciałbym się poradzić jak stosowanie tego powinno wyglądać i [...]

Witam, mam pewien problem, a zarazem pytanie. Może zacznę od swoich liczb, wymiarów. Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 67 Obwód w talii: 84/85 Tutaj pojawia się mój problem, ponieważ jestem dość szczupły, ale mam lekko, bądź średnio otłuszczony brzuch. Według kalkulatorów mój body fat może sięgać nawet 18%... Dodam, że jestem w okresie budowania masy. [...]

[...] 90 kg, stwierdziłem ze zabiore sie troche porzadniej za trening siłowy i teraz jestem w kropce bo nie wiem czy powinienem skorzystac z diety na rzeźbę? czy bardziej najpierw na masę i potem rzeźbić?, w zasadzie to waga 90 kg mi idealnie pasuje tylko zeby zeszła oponka z brzucha a poszło tej masy troche w mięśnie, poradzicie od czego zacząć ...?

[...] i dlatego tutaj napisałem . Chcę trochę przybrać na masie + chcę trochę zdobyć mięsni. Czytałem troche na forum ale wolę usłyszeć opinię specjalistów . ;) Krótko o mnie, waga około 80 kg, 194 cm wzrostu i 22 lat, uważam, że jestem ektomorfikiem, strasznie chudo wyglądam,dodatkowo dodam że mam chude kości i bardzo jestem wysoki, większość cech [...]

[...] zbednych cm i wagi czy cos innego?? dodam ze narazie nie bede cwiczyl na nogi bo moja lewa stopa jeszcze nie jest w stanie przyjmowac przeciazen! mialem pekneta kosci i zerwane sciegna!! wiec nie chce jeszcze ryzykowac. i licze na wasza pomoc w dobraniu treningu i jesli zajdzie potrzeba o ulozenie takiego. wzrost 183cm waga obecnie 90kg.

Witam od kilku dni ćwiczę brzuch, ale robię same spinki 5 serii po 40 pow.Ćwiczę bez diety i moje pytanie brzmi czy uda mi się osiągnąć kaloryfer ? Płeć: Męzczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 156 Cel treningowy: Kaloryfer na masie Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Mężczyzna, lat 22, wzrost 184cm, waga 79kg. Tkanka tłuszczowa: 16%. Nawodnienie: 56%. Masa mięśni: 61kg. BMR/PPM: 1900. Wiek metaboliczny: 20. Masa kości: 3,2kg. Aktywność: codziennie od 6000-8000 kroków, 2-3 x ~1h w tygodniu siłownia (średnie BPM 120), 1-2 treningi piłki nożnej (średnie BMP 150-160 ~1,5h). Chciałbym zejść z poziomem tkanki [...]

Witam. Mam takie pytanie do was. Jestem szczupły i wysoki waze jedynie 60 kg a mierze 183cm niestety mam jakby to poiwedzieć żołądek bez dna moge jesc i jesc i tak malutko przytyje to u mnie rodzinne brat i moj tata tez tak maja. W wielu miejscach widac mi kosci niestety:/ I moje pytanie tyczy sie treningu czy tacy bardzo szczupli i z mala wagą [...]

[...] solo czy polaczenie nolwadexu i provironu -sam testosteron bardzo zle wplywa na mnie -cel spalenie tluszczu z tylka przy szczuplej, ginoiodalna budowa -kosci biodrowe 2 razy szerze niz barki tluszcz tylko na tylku i udach zalanie woda podskorna i mala naturalna ginekomastia u osoby z syndromem Klifingera lat 35 mam wzrost 190cm waga 70kg

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e7d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO [...]

Moj staż to jakieś 7 miesiecy z niewielkimi przerwami (dotyczy treningu na sile) Wczesniej cwiczylem na mase dosc dlugo (kilkanascie miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i [...]